水是構成人體的重要成分,如血液、淋 巴液以及身體的分泌物等都與水有關,水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上,我們進食後,吞嚥、消化、運送 養份、以至排泄廢物,各個環節都需要水的幫助才能順利進行。水能潤滑關節、水可防止眼球過乾、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫,透過排汗帶 走體內過 高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生,還可以降低尿中的鈣濃度,避免尿路結石。
我們身體大約有40公升的水,而我們每天的失水量 隨個人活動量及環境而不同。通 常,我們人體一天的排尿量約有1500CC,再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水份及糞便等,合計起來每日流失的水份大約有2000~3000CC, 因此水份的補充量最好是在此一範圍內。
文/ 林雨亭主任 (健檢科, 振興醫療財團法人振興醫院)
水对身体有着非常重要的作用:
优质饮用水的标准:
世界衛生組織(WTO)根據對世界長壽地區的大量調查結果進行分析,提出優質飲用水的6條標准是:
到目前為止,只有活性離子水能夠完全符合以上標准。因此它不僅適合健康人長期飲用,而且也由於它具有明顯的調節腸胃功能、調節血脂、抗氧化、抗疲 勞和美容作用,也非常適合胃腸病、糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟病、肥胖、便秘和過敏性疾病等患者輔助治療。