你身體中的水
水是構成人體的重要成分，如血液、淋 巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，我們進食後，吞嚥、消化、運送 養份、以至排泄廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行。水能潤滑關節、水可防止眼球過乾、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫，透過排汗帶 走體內過 高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結石。
我們身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量 隨個人活動量及環境而不同。通 常，我們人體一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水份及糞便等，合計起來每日流失的水份大約有2000~3000CC， 因此水份的補充量最好是在此一範圍內。
文／ 林雨亭主任 (健檢科, 振興醫療財團法人振興醫院)
水对身体有着非常重要的作用：
优质饮用水的标准：
優質飲用水標準
世界衛生組織（WTO）根據對世界長壽地區的大量調查結果進行分析，提出優質飲用水的6條標准是：
- 不含有害人體健康的物理性、化學性和生物性污染；
- 含有適量的有益於人體健康，並呈離子狀態的礦物質（鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L)；
- 水的分子團小，溶解力和滲透力強；
- 應呈現弱鹼性（PH值7.00-8.00）；
- 水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根離子；
- 可以迅速、有效的清除體內的酸性代謝產物和各種有害物質。
到目前為止，只有活性離子水能夠完全符合以上標准。因此它不僅適合健康人長期飲用，而且也由於它具有明顯的調節腸胃功能、調節血脂、抗氧化、抗疲 勞和美容作用，也非常適合胃腸病、糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟病、肥胖、便秘和過敏性疾病等患者輔助治療。
水是最好的药
水与癌症的防治